Ce programme a été conçu spécialement pour les femmes qui souhaitent tonifier leur silhouette, raffermir leur corps et retrouver une belle forme physique, à leur rythme, et sans avoir besoin de matériel.
Tu y trouveras :
✅ 36 séances clés en main à suivre sur 12 semaines
✅ Des entraînements complets basés sur des exercices efficaces et ciblés
✅ Une montée progressive en intensité pour t’aider à évoluer sans te décourager
✅ Des séances de renforcement musculaire et de cardio (type HIIT)
✅ Et surtout : des QR codes à scanner pour accéder directement à des vidéos privées où tu peux visionner chaque mouvement
🎯 Objectifs du programme :
🔸 Galber les fessiers
🔸 Tonifier les bras et le ventre
🔸 Retrouver de l’énergie et de la motivation
🔸 Brûler des calories intelligemment
🔸 Travailler l’ensemble du corps sans se blesser
👀 Pour qui ?
Pour toi si tu veux te (re)mettre au sport simplement
Si tu cherches un guide clair à suivre à la maison ou en extérieur
Si tu veux comprendre ce que tu fais… et pourquoi tu le fais !
🧡 Bonus :
🔸 Tu accèdes directement à tes vidéos en scannant les QR codes depuis ton téléphone
🔸 Aucun abonnement nécessaire, tout est dans ton eBook
🔸 Un format simple à suivre, que tu peux refaire plusieurs fois
