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Le Coaching sportif en ligne: Tout savoir !

Vous cherchez un Coach pour vous accompagner dans votre projet sportif ?

Avec MFT, optez pour un suivi à distance 100% personnalisé !

L’essor du coaching sportif en ligne

Aujourd’hui, le coaching sportif en ligne est devenu une tendance incontournable pour beaucoup d’individus qui cherchent à atteindre leurs objectifs sportifs. On voit souvent pour objectifs : prise de masse, perte de poids, remise en forme, préparation physique ou préparation à un concours avec ou sans matériel… Les objectifs sportifs sont nombreux et diffèrent d’une personne à l’autre. Grâce au développement des activités en ligne (surtout depuis la crise sanitaire), il est désormais possible de bénéficier d’un accompagnement personnalisé sans quitter le confort de son foyer. Mais il ne s’agit pas du seul atout du coaching sportif en ligne, en voici quelques points clés :

Quels sont les avantages à suivre un coaching sportif en ligne ?

Une flexibilité vis-à-vis de votre quotidien

Vous voulez avoir une pratique sportive régulière, mais entre le travail et les courses, difficile de trouver le temps et la motivation ? Avoir un coach sportif en ligne vous permet de fixer vos propres créneaux d’entraînement, adaptés à votre emploi du temps chargé. Plus besoin de courir entre les contraintes de la salle de sport et les heures de pointe !

Une facilité d’accès à votre programme d’entraînement

Certains pratiquants n’arrivent pas à avoir de régularité, car ils sont souvent en déplacement ou sur des horaires décalés. Peu importe où vous vous trouverez, faire appel à un coach sportif en ligne vous permettra d’avoir une discipline vis-à-vis de votre entraînement. Que vous soyez en voyage d’affaires, en vacances ou chez vous, votre coach est à portée de main, en un clic.

La personnalisation de votre programme sportif

Un coach sportif en ligne se réfère à vos objectifs, vos besoins, vos capacités et votre disponibilité pour vous concevoir un programme personnalisé à 100% et adapté à votre rythme de vie. Chaque séance sera adaptée à votre niveau et vos préférences, le programme évolue avec vous.

Un suivi de proximité régulier

Grâce aux outils de communication en ligne tels que les appels vidéo et les messageries instantanées, votre coach sportif en ligne reste accessible à tout moment. Il peut suivre vos progrès, répondre à vos éventuelles questions et continuer de vous motiver tout au long de votre progression. De plus, avec l’avancée des objets connectés, notamment les montres, il est même possible de partager à votre coach des données de vos entraînements bien plus détaillées. C’est une véritable source d’informations qu’il pourra utiliser afin d’optimiser au mieux votre progression et l’évolution de votre programme.

Un gain de temps et d’argent

En optant pour un coaching sportif en ligne vous gagnez du temps et de l’argent. Vous gagnez un temps précieux sur les déplacements que vous auriez dû faire de chez vous à une salle de sport. D’autre part, si vous avez une souscription à une salle de sport, il y a en général plus de frais (adhésion, mensualité, option suivie coach), ce qui revient en moyenne plus cher qu’un coach en ligne.

Ces points forts du coaching sportif en ligne en font une solution attrayante pour les personnes cherchant à adopter un mode de vie sain, décrocher leurs objectifs tout en bénéficiant d’un accompagnement professionnel et dynamique.

Avec un coach sportif en ligne, vous disposez de tous les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs sportifs et bien-être, où que vous soyez et quand vous le souhaitez.

La variété d’exercice

Contrairement aux idées reçues, le coaching sportif en ligne n’est pas restreint en termes d’exercice. Il existe énormément d’exercices, mais surtout de variations d’exercice que l’on peut réaliser à la maison. Sans oublier les différentes méthodes à appliquer, que ce soit sous forme de cardio, de circuit, de routine ou encore de défi, les combinaisons entre exercices et méthodes sont nombreuses.

Quel intérêt de faire appel à MFT pour du coaching sportif en ligne ?

Votre objectif, c’est notre mission 

Toutes les compétences citées plus haut, représentent la structure autour de laquelle s’articule My Flexible Training. Véritable colonne vertébrale de notre pédagogie, toutes ces qualités sont utilisées pour élaborer un programme qui vous correspond et qui se calque parfaitement sur vos objectifs, mais surtout votre mode de vie.

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La flexibilité mise au premier rang

Un travail omniprésent ? Des disponibilités contraignantes ? Ou encore un rythme de vie décalé: voyageur, travail en déplacement… ? Aucun souci ! My Flexible Training est la solution qu’il vous faut ! L’avantage du coaching en ligne est la possibilité pour vous de vous entraînez à tout moment : n’importe où, n’importe quand ! 

Cependant, il faut que votre planification d’entraînement puisse elle aussi suivre cette flexibilité. C’est là que j’interviens, après un premier entretien détaillé sur vous : votre rythme de vie personnel et professionnel, votre personnalité et vos envies. J’élaborerai un programme d’entraînement 100% sur mesure par rapport à vous, vos ressources et vos objectifs afin que vous puissiez le synchroniser au mieux avec votre rythme habituel. 

Que ce soit par manque de temps (travail, disponibilités contraignantes), par manque de connaissances (planification, méthodes et exercices d’activités physiques), vous trouverez le format qu’il vous faut.

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Un suivi complet et interactif

Avec My Flexible Training, vous aurez accès à l’application Hexfit, un logiciel permettant un suivi complet et transparent entre le coach et son sportif. 

L’application recensera l’intégralité de ta planification avec toutes tes séances que tu pourras très facilement mettre à jour avec précision chaque fois que tu en finis une. Je pourrai alors suivre le déroulé de chacune de tes séances et y observer tes résultats.

De multiples données grâce aux équipements connectés tels que les montres, vont permettre de partager à votre coach des données bien plus précises tels que: la fréquence cardiaque, votre VO2, votre dépense calorique, la qualité de sommeil… Tous facteurs de performances, il s’agit de données précieuses pour un suivi optimal.

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Des conseils nutritionnels en complément de l’activité sportive

L’alimentation: une grande partie du travail commence par votre assiette, je ne suis pas nutritionniste ou diététicien de profession, cependant j’ai suivi au cours de ma formation de préparateur physique des cours de nutrition que j’ai par la suite renforcé via une formation de nutrition du sportif, je pourrai donc vous guider et vous conseiller sur votre alimentation tout au long du programme

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Un entraînement sportif adapté aux conditions de chacun

Vous ne disposez pas de matériel sportif ? Pas de salle de sport ? Surtout, ne vous inquiétez pas, My Flexible Training adapte son programme à vos ressources, il est tout à fait possible d’élaborer un programme et d’atteindre ses objectifs sans matériel ! Il existe suffisamment d’exercices et de méthodes pour y parvenir sans soucis.

A l’inverse, vous êtes déjà inscrit dans une salle ? Vous voulez vous entraîner au parc à côté de chez vous ? Parfait ! Ensemble, on listera tous les équipements à votre disposition pour les inclure dans le programme d’entraînement.

Qu’importe votre niveau de pratique, qu’importe vos objectifs, avec ou sans matériel, à la maison ou en salle de sport: My Flexible Training est accessible pour tous, il s’adapte à vous et à vos ressources !

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Ensemble, atteignons vos objectifs !

Cela fait maintenant plus d'un an qu'il m'accompagne en tant que préparateur physique. Une planification et des entraînements parfaitement adapté à ma situation, la distance n'est pas un obstacle, on se sent accompagné tout au long.

ArnoSportif de haut niveau (Judo)

Voulant reprendre le sport, me remettre en forme et perdre un peu de poids, j'ai décidé de suivre un programme à distance, choix que je ne regrette pas ! Les séances sont adaptés à mon niveau, les suivis sont sources de motivation, on est soutenu tout au long du programme.

Elodie

J'ai contacté My Flexible Training car je n'avais pas les moyens d'avoir un coach en présentiel et parce qu'étant devant un ordinateur pour le travail tous les jours, j'avais de grosses douleurs aux épaules et au dos. Je ne suis pas une grande sportive mais j'ai réussi à avoir une pratique physique durable et adaptée à mon niveau, tout en prenant du plaisir grâce à l'accompagnement du Coach. Il a su être à l'écoute et me motiver à distance, je le recommande à 100% !

Laurine

Quel est le prix moyen d’un coaching sportif en ligne ?

Les facteurs qui font varier le prix d’un coaching sportif

Tout d’abord, il est essentiel de comprendre que le tarif dépend du type de coaching. En effet, il existe différents types de coaching : en salle, à domicile et en ligne.

En coaching sportif, le tarif d’une prestation va également varier en fonction de plusieurs critères :

  • L’expérience de l’encadrant et ses diplômes 
  • Le type de d’activité enseigner
  • La localisation
  • La durée d’une séance sportive 
  • L’utilisation d’outils (équipement, salle, application…)

Comparaison du prix des applications et des coachs sportifs en ligne

Lorsqu’il s’agit de choisir un service de coaching sportif en ligne, il est essentiel de comprendre les différentes options disponibles, chacune offrant des avantages uniques en fonction de vos besoins spécifiques.

  • Les applications

Les applications de coaching sportif en ligne sont une option abordable et pratique, allant de 9.90€ à 49.99€ par mois. Elles proposent des séances conçues par des algorithmes, visant à offrir des programmes généraux adaptés à un large public. Cependant, il est important de noter que ces séances peuvent manquer de la personnalisation nécessaire pour répondre aux besoins individuels de chaque pratiquant.

  • Les programmes d’entraînement à distance

Les programmes d’entraînement à distance sont une alternative plus personnalisés. Des séances adaptées à la situation, aux capacités et aux objectifs spécifiques du pratiquant. Pour du coaching en ligne, les variables impactant les tarifs sont : l’expérience, les services proposés (suivi régulier, nutrition) et les outils d’accompagnement (application, site). On retrouve alors une large fourchette de prix moyens allant de 90 à 290€ les 10 séances, ou alors de 80 à 200€ le mois.

  • Les séances en visio

Les cours en visioconférence offrent une expérience plus interactive, avec un coach en direct qui guide, corrige et motive en temps réel. Cette approche favorise une connexion plus étroite entre le coach et le pratiquant. Bien que légèrement plus onéreux que les applications ou un programme d’entraînement à distance, ces cours en direct offrent un soutien personnalisé accompagné d’un suivi plus direct qui peut faire la différence dans l’atteinte de vos objectifs sportifs. Les cours en visio sont généralement des prestations à la carte, on retrouve donc une fourchette de 30 à 50€ la séance avec souvent des formules proposant une réduction sur des cartes 10 séances.

En résumé, le choix entre ces différentes options dépend de vos préférences personnelles, de votre budget et de vos objectifs sportifs. Que vous optiez pour la commodité des applications, l’interaction en direct des cours en visio, ou la personnalisation des programmes sur-mesure, chaque approche a ses propres avantages pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

L'avis de Will & Lola | Backpacker

"Après quelques mois en roadtrip sac à dos, j'avais besoin de remise en forme pour continuer à faire le tour du monde et à porter mon sac.
Du coup, pendant qu'on se trouvait au Vietnam, on a démarré un programme ma copine et moi, qu'on a pu chacun développer en fonction de nos besoins, mais avec une base commune et des exercices qu'on pouvait faire ensemble.
Ils étaient simples, faciles à intégrer dans notre quotidien, même en bougeant tous les jours, et variaient de 45 min à 1h en fonction de notre forme.
On développait tout le corps pour garder l'équilibre avec le poids du sac sans mettre en danger les articulations.
Après quelques semaines, on a largement senti la différence, niveau santé et forme physique, et on était capable de porter 20% de poids en plus sur le dos par rapport à notre départ.
Merci le coach, je pense que j'ai pu sereinement continuer grâce aux conseils et à la motivation"