Les vacances, c’est souvent une période de repos, de détente et parfois de sédentarité car on laisse le sport de côté. Entre repas copieux, sorties entre amis et apéritif, la coupure avec la routine habituelle entraîne fréquemment une baisse de l’activité physique.
Attention, il ne faut pas culpabiliser ou se blâmer, cela reste important car ça nous permet de relâcher, souffler un peu et récupérer. Cependant, à la fin des vacances, on peut se sentir plus fatigué, moins tonique et surtout démotivé à l’idée de reprendre le sport.
Mais bonne nouvelle, reprendre le sport après les vacances est plus simple qu’il n’y paraît, à condition d’avoir un programme de remise en forme progressif, adapté et une bonne dose de motivation. Ce guide a pour objectif de vous donner toutes les clés pour un retour au sport efficace, durable et sans risque de blessure.
