Le TRX, également appelé sangles de suspension, est un outil d’entraînement simple mais terriblement efficace, inventé par un ancien Navy SEAL. Son fonctionnement est simple : utiliser deux sangles accrochées à un support (porte, arbre, barre…) pour travailler avec le poids du corps, en jouant sur l’inclinaison et la stabilité. Ce système permet de mobiliser sur la plupart des exercices le muscle ciblé mais aussi les muscles stabilisateurs (abdos, gainage…), ce qui rend l’entraînement plus complet et fonctionnel.
C’est un outil d’entraînement très efficace car en plus d’être très accessible (matériel peu encombrant, utilisable quasi partout, pour tout niveau) il permet d’obtenir de très bons résultats. Avec un programme TRX complet, vous pouvez développer votre force, votre endurance et votre mobilité, et cela quel que soit votre niveau.
Enfin, le TRX est un outil d’entraînement efficace pour tous types d’objectif : perte de poids, prise de masse, remise en forme ou préparation physique. Pour preuve, on peut retrouver le TRX sur de simples séances de musculation à la maison, mais aussi sur des préparations physiques plus exigeantes, comme des programmes TRX militaires.
