La lutte est un sport complet, technique, mais exigeant sur le plan physique. Que ce soit de la lutte libre, de la lutte gréco-romaine ou des formes modernes de grappling, un lutteur doit être capable de produire des efforts explosifs tout en maintenant un haut niveau d’intensité pendant l’intégralité du combat.
En lutte, la performance repose sur un développement simultané de nombreuses capacités : force, puissance, endurance, vitesse, mobilité et coordination.
Pendant un combat, un lutteur alterne en permanence des phases d’engagement intense, de contrôle, de projection, de défense et de sol. Cette alternance sollicite fortement les systèmes musculaires et énergétiques. Le lutteur doit donc être capable de produire une importante quantité de force rapidement, tout en gardant suffisamment de ressources pour répéter ces efforts pendant plusieurs minutes.
C’est pour ça que un programme de préparation physique en lutte est essentielle, elle permet de développer les qualités nécessaires pour exprimer pleinement sa technique, améliorer sa performance mais aussi pour réduire les risques de blessure.
